# EP07｜讓 AI 自己改之前，先準備一份標準和一張紙條

DustyNotes 微塵筆記 · Dustin

依照 EP07〈叫 AI 做事，變成你在幫它改？一碗滷肉飯講懂怎麼讓 AI 自己改〉整理的延伸練習表。
第 3 節的指令和第 4 節的工具說明出自影片說明欄；其他表格是新整理的練習，不是影片裡的畫面。
這套方法不保證每次都改得比你好，最後還是要自己看一次。

## 1. 找你的「阿嬤滷肉飯」：一份你最滿意的作品

影片裡，阿嬤的滷肉飯就是標準：你以前做過、最滿意的作品。可能是一支爆火的影片、一份得到主管認可的簡報，或一篇你很喜歡的文章。
AI 要拿它直接比，不是跟你想像中的樣子比，所以要找一份真的拿得出來的。

- 這次我要 AI 做的是：
- 我拿來當標準的作品是：
- 我為什麼滿意它（一句話）：

- [ ] 這份作品現在就找得到，可以直接交給 AI。

## 2. 寫你的紙條：哪些事絕對不能做

影片裡的紙條是「不要太甜，不要放香菜」。新廚師就算贏了阿嬤，沒做到紙條上的事，還是不能過關。

> 不是 AI 覺得好，就代表你會滿意。

影片裡舉的例子：「字不要太多」、「每頁只講一個重點」、「不要亂加沒有根據的資訊」。

| 我的要求 | 沒做到的時候，通常長什麼樣子 |
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## 3. 可以複製的指令（影片裡的 Gauntlet Loop）

把【】裡的字換成你自己的，整段貼給你的 AI Agent：

```text
幫我做【你要做的東西，例如：這週的週會簡報】。

標準是【你最滿意的那一份作品，例如：上次主管誇過的那份簡報】。先把它拿出來，直接跟它比，不要跟你想像中的樣子比。
我的要求是【例如：字不要太多、每頁只講一個重點、不要加沒有根據的資訊】，沒做到就不算過關。

把工作拆成可以各自改、各自評的小塊。每一塊都派一個負責做的 AI，和另一個全新的 AI 當評審。評審要看實際做出來的東西，把它跟標準並排、拿掉名字，不知道哪一份是新做的，先選哪一份比較好，再寫出最大的一個缺口和怎麼改。然後交回去改。

評審要很嚴格，稱讚沒有用。我們這份沒贏，就繼續改，每一輪都換一個新的評審。

最多四輪。到了第四輪還沒贏，就停下來，把最後一版和還沒解決的缺口一起交給我。

做的 AI 和評審都用平行的子代理人跑。
```

滷肉飯和指令的對照：

| 影片裡 | 指令裡 |
| --- | --- |
| 阿嬤的滷肉飯 | 標準 |
| 紙條 | 我的要求 |
| 廚師 | 負責做的 AI |
| 試吃員（盲測、用完就換） | 全新的 AI 當評審，拿掉名字，每一輪換一個 |
| 服務生 | 你的 AI Agent，安排整個流程 |
| 最多四輪 | 第四輪還沒贏就停下來交給你 |

⚠ 這套流程會同時開很多個 AI，每一輪又換新的評審，所以會比平常用掉多很多 token（額度）。我用的是 Max 方案，額度比較夠，我寧願多花一點額度，換回自己的時間。如果你的方案額度比較少，建議先拿小一點的東西試。

## 4. 要用什麼工具

要用能自己執行任務、能再叫出其他 AI 的 Agent 工具。一般的聊天視窗不一定能跑完整套流程。
我用的是 Claude Code（Claude 的付費方案才能用）。方案跟價錢：https://claude.com/pricing

## 5. 回來之後：自己吃一口

影片裡，剩下的還是要自己確認。哪裡不滿意，就把它加進紙條，下次的標準就更清楚。

- [ ] 我把最後一版從頭看了一次。
- [ ] 第四輪就停下來的話，我看過它交回來、還沒解決的缺口。

| 這次不滿意的地方 | 下次加進紙條的一句 |
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| （例：醬油太重） | （例：醬油不要太重） |
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頻道：https://www.youtube.com/@DustyNotesAI